晒山药干

山药是药食同源性食物，长期喝干山药片煮水，可以起到温养脾胃、生津益肺、补肾涩精的作用。

1、温养脾胃：山药性平味甘，归脾经，长期喝干山药片煮水有助于补中益气、温养脾胃。可在一定程度上缓解脾虚所致的进食过少、久泻不止等病症，改善脾胃虚寒引起的胃痛、胃寒；

2、生津益肺：山药具有补益肺脏、生津润燥等功效，长期喝干山药片煮水，有助于缓解口干舌燥、肺虚咳喘等不适症状；

3、补肾涩精：山药可入肾经，具有温补肾脏、固摄阴精的功效。长期喝干山药片煮水，可在一定程度上缓解肾虚所致的遗精、带下、尿频等症状。