夏季减脂餐记录.有效掉秤

Name: 夏季减脂餐记录.有效掉秤
Ingredients: 西兰花; 番茄; 龙利鱼; 豌豆; 黄瓜

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不喜欢吃糙米的同学，可以选一下云南的红米或者黑米，比较滋阴，也比较养人。有时候时间不太够，我喜欢一次性用电饭煲多蒸一点点。然后放到冷冻室分装保鲜袋一小袋一小袋的，每次拿一拳头出来加热就可以。很方便。

用料

将准备好的红米黑米饭，放上豌豆和水焯过的西兰花，切上几片黄瓜和小番茄，

龙利鱼，蘸一点点淀粉，用中小火煎个三四分钟就全熟了，非常方便，最后一起淋上油醋汁。美味😋减脂餐
我喜欢配一杯咖啡，再加一点点脱脂牛奶。完美。

非常简单，大家做起来吧。
外面一份轻食要二三十，这样在家里做，基本上10块钱就能搞定。

减肥

随便看看

该菜谱发布于 2023-06-23 09:22:15

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