#减脂期【营养午餐-516kcal】茄汁黄豆拌饭+冬瓜蛋花汤
0
人做过这道菜
小王仔的营养厨房
糙米饭配上开胃茄汁，就没那么难咽下去。
用料
#减脂期【营养午餐-516kcal】茄汁黄豆拌饭+冬瓜蛋花汤的做法
-
图片是2人份的食材（如需，则用料×2）
-
锅中加入5克橄榄油、番茄，炒至变色后，加入三文鱼继续翻炒
-
加入黄豆（提前一天浸泡）、一碗开水，烧开后加入番茄酱煮至浓稠状，盐调味分餐
-
图片是2人份的食材（如需，则用料×2）
-
锅中加入5克花生油、姜片、冬瓜、瑶柱、虾皮炒香后，加入两碗开水
-
烧开后，关火-撒入蛋花，装碗
-
