登录   注册
  1. 首页
  2. 菜谱
  3. 低卡 虾仁西兰花

低卡 虾仁西兰花

0 人做过这道菜
收藏
玩粪少女的厨房  玩粪少女

用料  

虾仁 你吃多少放多少
西兰花 你吃的多少放多少
蒜 4半
蚝油 一勺
生抽 一勺半
鸡精（我用的是松茸鲜） 一小捏
淀粉

低卡 虾仁西兰花的做法  

  1. 第一步小虾开背 去头扒皮

    低卡 虾仁西兰花的做法 步骤1

  2. 获得虾仁 清洗干净 沥干水分 备用

    低卡 虾仁西兰花的做法 步骤2

  3. 西兰花 切开后 放一勺盐泡一泡 然后热水焯熟

    低卡 虾仁西兰花的做法 步骤3

  4. 调酱汁 一勺半生抽 一勺蚝油 一点点鸡精 放蒜末 淀粉一点点 放一点点水 不知道放多少水 可以尝一下不咸就行

    低卡 虾仁西兰花的做法 步骤4

  5. 爆香

    低卡 虾仁西兰花的做法 步骤5

  6. 下虾仁 煎制两面红红

    低卡 虾仁西兰花的做法 步骤6

  7. 放西兰花 炒香一会

    低卡 虾仁西兰花的做法 步骤7

  8. 倒入酱汁 小火收汁

    低卡 虾仁西兰花的做法 步骤8

  9. 开干

    低卡 虾仁西兰花的做法 步骤9

上传你做的低卡 虾仁西兰花

 
随便看看
该菜谱发布于 2023-06-30 18:40:14
10 收藏
版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用整体或任何部分的内容。


低卡 虾仁西兰花的答疑

关于低卡 虾仁西兰花的做法还有疑问？ 登录提一个问题
联系我们
美食生活杂志   厨房工作   社区指导原则   下厨房出版的书   帮助中心   联系我们   隐私政策   关于我们
Copyright © xiachufang.com   京B2-20180499   京ICP备13009078号-1   京公网安备11010802022310号   证照中心
违法和不良信息举报电话：13581683297   举报邮箱：talk@xiachufang.com   未成年专项举报邮箱：wcnbh@xiachufang.com
唯有美食与爱不可辜负