夏日果蔬汁红黑榜

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最近控制食量,不锻炼的日子晚上就喝果蔬汁,再加一个鸡蛋,基本上碳水蛋白质维生素都有,也算营养。

🌸原则:同色系的果蔬打一起,果肉白色可以根任何颜色果蔬打一起。
尽量增加蔬菜的比重,更健康,果糖少。

用料  

苦瓜 1根

夏日果蔬汁红黑榜的做法  

  1. 🌸目前最好喝的:苦瓜荔枝香梨汁!信我!真的好喝!微苦,清甜。

    一条苦瓜去瓤,六颗荔枝,一个香梨不用去皮。加点水,打碎。打完赶紧喝,很容易汁渣分离。

    夏日果蔬汁红黑榜的做法 步骤1
  2. 第二好喝的:西芹胡萝卜番茄荔枝汁。微甜,有西芹香味,蔬菜比例高。
    我平时不爱吃生番茄,但加点水果就能接受。
    西芹只要放中指长的那么一小段就行了。

    夏日果蔬汁红黑榜的做法 步骤2
  3. 夏日果蔬汁红黑榜的做法 步骤3
  4. 这两款都OK,番茄、苹果、荔枝、香蕉。随便搭。

    夏日果蔬汁红黑榜的做法 步骤4
  5. 从左到右:羽衣甘蓝香蕉、羽衣甘蓝苹果、羽衣甘蓝牛油果、牛油果荔枝牛奶。
    这四款都可以接受,我觉得不难喝。

    夏日果蔬汁红黑榜的做法 步骤5
  6. ⚠️⚠️⚠️这个是我不喜欢的:黄瓜苹果汁。可能因为我不喜欢生黄瓜。番茄和黄瓜我都只喜欢熟的。

    夏日果蔬汁红黑榜的做法 步骤6

小贴士

1、选自己喜欢的蔬菜。
2、别选生菜!我试过红绿生菜加水果,贼难看还没难喝,吞不下去。
 

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该菜谱发布于 2023-07-01 17:51:08
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