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减脂期的美味～虾仁西兰花芦笋炒玉米粒

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用料  

虾仁 12只
西兰花 一朵
芦笋 100克
玉米粒 50克

减脂期的美味～虾仁西兰花芦笋炒玉米粒的做法  

  1. 西兰花洗净掰小块，芦笋洗净切段，玉米粒我用的是冷冻玉米，虾仁解冻洗净后加一点盐搅打一下

  2. 起锅烧水，将西兰花，芦笋和玉米粒放入锅中煮1分钟后捞出，并沥干水分

  3. 起油锅，油热后倒入虾仁，大火翻炒一会儿，加入料酒，炒至虾仁变红全熟后倒入芦笋西兰花玉米粒，加盐翻炒均匀，即可出锅

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该菜谱发布于 2023-07-01 23:22:16
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