低脂黑椒鸡块

Name: 低脂黑椒鸡块
Ingredients: 400～500克/2块鸡胸肉; 2只土豆; 15-20克玉米淀粉; 1茶匙盐; 1茶匙黑胡椒; 10～15克生抽; 1茶匙蚝油

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减肥，只吃鸡肉。就试了这个配方。中间图缩略啦，不想太复杂🥳

用料

将土豆削皮切小块蒸熟压碎。
将鸡肉切块放入绞肉机绞碎/小美6秒速度6；
加入土豆泥及调料，搅匀/小美速度3反转30秒
用小勺舀入铺好油纸的烤盘，整理一下，最好用勺子压一下中间，让它薄一点，容易烤熟。可以烤两盘，上面是第二盘。烤箱210度，20～25分钟。怕焦的话调整180度上下火35分钟。

随便看看

该菜谱发布于 2023-07-03 19:37:40

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