山药莲子粥
0
人做过这道菜
肥急你好识食
当下有不少孩子，时常不好好吃饭，挑肥拣瘦，时间一长就会损伤脾胃，身体素质变得越来越差，一有天气变化就会生病。若要改变孩子挑食的习惯，就要从强壮孩子脾胃做起。这除了需要改变孩子之前不好的饮食习惯外，还可以平时多用山药和莲子煮粥给孩子喝。
用料
| 山药 | 40克 |
| 莲子 | 10克 |
| 大米 | 20克 |
山药莲子粥的做法
-
莲子提前用水浸泡3小时。
-
大米淘洗干净后，放入锅内，加入泡好的莲子。
-
山药去皮，用清水洗净表面的黏液，切小块一起放入锅内。
-
加入1000毫升开水，小火煮2小时即可。
小贴士
用法：食用时可以放少许白糖。
功效：健脾和胃，消食化积。
注意：山药和莲子有一定的止泻作用，如果孩子经常便秘，这个食疗方就不适宜。
功效：健脾和胃，消食化积。
注意：山药和莲子有一定的止泻作用，如果孩子经常便秘，这个食疗方就不适宜。
