山药小米粥
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肥急你好识食
山药性平、味甘，归脾、肺、肾经。古籍记载，多吃山药有聪耳明目、延年益寿的功效。孩子常吃山药，可以强健脾胃。《滇南本草》中记载：“小米主滋阴，养肾气，健脾胃，暖中。”孩子常吃小米，有补肾暖脾的功效。将山药和小米搭配煮粥，健脾胃助消化的功效更好。
用料
| 小米 | 50克 |
| 新鲜山药 | 100克 |
| 枸杞子 | 3克 |
山药小米粥的做法
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新鲜山药去皮、洗净、切块；小米、枸杞子洗净。
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砂锅加水，煮沸，放入山药块、小米、枸杞子一起煮成稀粥。
小贴士
用法：每日早晚各服用1次。
功效：山药可补脾养胃、补肺益肾；小米可补虚损，开肠胃。两者搭配有消食导滞、健脾止泻的功效。
注意：山药中含有丰富的淀粉，胸腹胀满、大便干燥、时常便秘的孩子最好少吃，待这些症状缓解后可食用。
功效：山药可补脾养胃、补肺益肾；小米可补虚损，开肠胃。两者搭配有消食导滞、健脾止泻的功效。
注意：山药中含有丰富的淀粉，胸腹胀满、大便干燥、时常便秘的孩子最好少吃，待这些症状缓解后可食用。
