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应急懒人快速轻食便当

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金豆龟要吃饭的厨房  金豆龟要吃饭
来自韩国人气料理书《我的手作轻食便当》

如果没有同样的食材，用类似营养成分的食物替代。

用料  

各种 详步骤

应急懒人快速轻食便当的做法  

  1. 便当1：水煮鲔鱼罐头1盒➕全麦饼干4片➕小黄瓜半根➕椰子水一盒

    应急懒人快速轻食便当的做法 步骤1

  2. 便当2：隔夜燕麦50克➕坚果一把➕生菜沙拉一瓶➕香蕉一根。吃不了香蕉可以用其他水果替代。

    应急懒人快速轻食便当的做法 步骤2

  3. 便当3：可直接吃的嫩豆腐一小盒➕燕麦奶一盒➕小番茄10个➕蔬菜沙拉一瓶

    应急懒人快速轻食便当的做法 步骤3

  4. 便当4：水煮蛋2个➕无糖豆浆1瓶➕坚果一把➕半个苹果

    应急懒人快速轻食便当的做法 步骤4

上传你做的应急懒人快速轻食便当

 

应急懒人快速轻食便当相关分类

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该菜谱发布于 2023-07-12 12:25:47
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