消暑祛湿莲蓬冬瓜猪骨汤
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鱼笔笔
1:莲蓬：祛湿消瘀，止血，清热解毒。
（取莲房煲汤之前需泡5-10分钟去苦涩味）
2:新鲜茯苓：健脾经，抗菌消炎，增强免疫力。
3:山药干：补脾养胃，滋阴。（可用新鲜山药）
4:薏米仁：健脾，祛湿，补肺。
5:赤小豆：消肿，清热排脓，营养价值高。
6:蜜枣：滋阴养血，润肺。
大暑将至，推荐这款祛暑祛湿安神汤👇
新鲜的莲子虽然吃起有一丝苦味，然而熬出来的汤却非常清爽甘甜。👍
（取莲房煲汤之前需泡5-10分钟去苦涩味）
2:新鲜茯苓：健脾经，抗菌消炎，增强免疫力。
3:山药干：补脾养胃，滋阴。（可用新鲜山药）
4:薏米仁：健脾，祛湿，补肺。
5:赤小豆：消肿，清热排脓，营养价值高。
6:蜜枣：滋阴养血，润肺。
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新鲜的莲子虽然吃起有一丝苦味，然而熬出来的汤却非常清爽甘甜。👍
用料
消暑祛湿莲蓬冬瓜猪骨汤的做法
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1:所有食材洗净备用
2:莲蓬洗净取出莲子 莲子可取莲心另用（莲心可泡茶，具有清热安神的功效。）
哈哈本人比较懒 是整颗莲子直接放入的👇👇
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3:猪骨焯水备用
4:冬瓜不去皮直接切块放入锅中备用
5:先把猪骨，山药干，新鲜茯苓，薏米仁，赤小豆加水放入锅中先熬煮30分钟出味（中大火煮开转中小火）
6:然后放入莲房，莲子，蜜枣熬煮30分钟 最后加盐关火。
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清爽不腻的一道汤就出炉啦～👏
小贴士
此汤还可以放少许陈皮哦，刚好这次家里有人不喜欢所以就不放了。（喜欢的宝宝自己看着来）❤️
