恶魔奶爸的紫甘蓝炒鸡胸肉!

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紫甘蓝含有花青素,生吃我接受不了,熟的我很喜欢,鸡胸肉不会柴,味道很棒!

用料  

紫甘蓝 半个
鸡胸肉 半块
半头
食用油 适量
黑胡椒 适量
生抽 适量
蚝油 适量
陈醋 1勺

恶魔奶爸的紫甘蓝炒鸡胸肉!的做法  

  1. 鸡胸肉切成细条,比小拇指更细一点,如果想更入味,可以在切丝前用刀背将两面拍打锤松。加入一勺生抽,一勺蚝油,适量黑胡椒粉,一勺淀粉,三到四瓣蒜切成蒜末,腌制10分钟左右(也可以过夜)

  2. 加少量油,将鸡胸肉炒熟变色盛出备用。

    恶魔奶爸的紫甘蓝炒鸡胸肉!的做法 步骤2
  3. 将紫甘蓝切成细丝,开水下锅焯3~5分钟。我一般是五分钟,这样会更熟一点。捞出控水备用。

    恶魔奶爸的紫甘蓝炒鸡胸肉!的做法 步骤3
  4. 少量油烧热,爆香蒜末,加入焯好水的紫甘蓝丝翻炒,中火2-3分钟,再加入鸡胸肉丝,加适量生抽继续翻炒3分钟左右,锅里干的话可以加少量水,紫甘蓝需要多炒一会儿,不确定就尝尝~

    恶魔奶爸的紫甘蓝炒鸡胸肉!的做法 步骤4
  5. 最后~最关键的一步,出锅前沿着锅边淋上一勺陈醋,这样总体层次感特别棒,蒜香微酸,吃起来不会腻哦!

    恶魔奶爸的紫甘蓝炒鸡胸肉!的做法 步骤5

小贴士

1.醋一定要加哦!不然这道菜就很平淡!
2.鸡胸肉丝尽量切细一点,这样比较入味。
 

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该菜谱发布于 2023-07-20 22:49:43
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