中伏喝的汤
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新鲜草原
今年的中伏是7月21日至8月9日，中伏是夏天最热的，也正值大暑。夏季养生三伏最佳，三伏养生中伏最佳。
鸡肉蛋白质含量丰富低脂肪，搭配瘦肉和清热解暑，去暑湿的食材，汤清甜，不油腻，连盐都可以不放。
鸡肉蛋白质含量丰富低脂肪，搭配瘦肉和清热解暑，去暑湿的食材，汤清甜，不油腻，连盐都可以不放。
用料
| 鸡胸肉460克 | |
| 瘦肉400克 | |
| 玉米🌽2个 | |
| 红萝卜🥕1个 | |
| 山药1根 | |
| 姜一小块 | |
| 花旗参6条 | |
| 麦冬5克 | |
| 莲子30克 | |
| 百合20克 | |
| 无花果干4个 |
中伏喝的汤的做法
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玉米洗净切成段，玉米须也可煲汤，红萝卜去皮切块，鸡肉、瘦肉切块
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山药一根，去皮切段，姜一块拍扁
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配料全部洗净备用
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鸡肉、瘦肉冷水下锅加入姜和料酒煮开2-3分钟，从水开没泡沫处夹出肉块，清洗干净即可。省去撇浮沫一步。
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全部食材放入砂锅，大火煮开15分钟左右后转小火煲一个半小时即可食用。加不加盐随意，
