🇺🇸美国碧根果七彩能量碗

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三伏天,更喜欢吃清爽的沙拉菜🥗
有了美国碧根果加持,味道更喜欢
深色蔬菜抗氧又抗炎,有手就会做的能量碗

用料  

美国碧根果仁 一袋
沙拉菜 200克
芒果 一片
胡萝卜 一根
沙拉酱 20克
橄榄油 10克
白浊汁 1勺

🇺🇸美国碧根果七彩能量碗的做法  

  1. 准备食材,洗净,晾干
    我用的专门做轻食的沙拉菜,有紫甘蓝,绿萝莎,紫罗莎,苦菊,罗马生菜等
    家属喜欢吃胡萝卜所以,加一根胡萝卜去皮切片,芒果切丁备用

    🇺🇸美国碧根果七彩能量碗的做法 步骤1
  2. 洗净后的蔬菜挤干水份,按颜色码齐,白煮蛋对半开,先淋上橄榄油和白浊汁打个底

    🇺🇸美国碧根果七彩能量碗的做法 步骤2
  3. 最后再加沙拉酱,碧根果和芒果按喜好铺在酱的上面,拍照比较好看,其实最后拌完一样进肚肚里
    配一杯自制的西瓜汁,一份夏日午餐这不就来了么!

    🇺🇸美国碧根果七彩能量碗的做法 步骤3

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该菜谱发布于 2023-07-26 12:34:43
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