番茄土豆粉

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减肥吃素已经吃到眼睛冒绿光了,我要吃点别的。但是又舍不得好不容易下去的肉肉,就简单弄一下吧,欺骗一下自己,满足一下眼睛,嘴巴,和胃,减肥真的太难了🤦‍♂️
自己记录用的,理性参考。

用料  

西红柿 1个
土豆粉 1包
豆腐 半块
蛋饺 5个
芽白苗 1把
些许
些许
些许
生抽 些许
蚝油 些许
番茄酱 些许

番茄土豆粉的做法  

  1. 1.番茄洗干净,切成小块备用,芽白苗洗干净备用
    2.开火,锅烧热,放油,加番茄翻炒,先大火炒熟,再小火,慢慢压烂
    3.成泥后,加点糖,中和酸味,再加入适量清水
    4.水开后,加入蛋饺,差不多熟了之后,再加土豆粉,再加豆腐,最后加芽白苗
    5.出锅前放点生抽,蚝油,和番茄酱调味,然后开吃

    番茄土豆粉的做法 步骤1
  2. 口感∶
    蛋饺外软里生脆,土豆粉绵软,豆腐软韧,青菜软趴趴
    味道是食物混合的味道,闻着主要是豆腐的味道,吃起来是食物各自的味道,喝汤就是豆腐混着番茄味


    提示∶
    1.番茄味喜欢浓一点的,可以多放一个番茄。如果不嫌麻烦的话,也可以把番茄划十字刀去皮
    2.水别加多了,不然后面放食材进去,这个锅就有点满了
    3.食材家里有啥放啥,均可替换。蛋饺此类半成品,可换成丸子,蟹棒,水晶包等。芽白苗这类青菜,你可以放白菜,生菜,油麦菜都行。注意种类多了,那数量要相应减少些,根据自己胃口大小来。
    4.你要是不喜欢清淡的,你放块火锅底料进去也行。要是减肥,就把土豆粉换荞麦面,蛋饺换成鸡蛋,反正就是改成低热量的食物就行。

    番茄土豆粉的做法 步骤2
 
该菜谱发布于 2023-07-27 12:21:23
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番茄土豆粉的答疑

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