坚果三文鱼沙拉

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本来表面用开心果是最好的,但是发现,开心果仁被🐛吃了…于是用了核桃,核桃和杏仁都可以,但是美中不足,核桃容易糊(如图)所以还是开心果仁或者杏仁最好。
吃起来表面脆脆的,整款就主打一个优质脂肪。下面搭配沙拉,沙拉提前用油醋汁拌一拌。最好是芝麻菜,苦苣和绿叶子菜混合。买可以生食级别的三文鱼,刚刚过心就可以了,用冷冻三文鱼可能会中心有点柴。
【关于油醋汁】油和醋的比例是3:1,盐、黑胡椒根据自己口味适量。不要太咸,对血压不好、也容易水肿。找个小瓶子,放进所有材料摇啊摇,乳化。或者放进一个消深碗,用餐叉抽,就像抽鸡蛋液,大概两分钟,刚刚乳化即可。也可以一次性多做一些,装进瓶子里,随取随用。也可以每次现做现用,毕竟很简单。

用料  

三文鱼 大概150-200g
绿叶沙拉菜 两把
油醋汁
橄榄油或者葡萄籽油 3份
白葡萄酒醋或者柠檬汁或者白醋 1份
适量

坚果三文鱼沙拉的做法  

  1. 优质可生食三文鱼分割150-200g

    坚果三文鱼沙拉的做法 步骤1
  2. 三文鱼皮这面抹上无糖酸奶然后蘸上坚果碎

    坚果三文鱼沙拉的做法 步骤2
  3. 就是这个样子

    坚果三文鱼沙拉的做法 步骤3
  4. 锅里少许油,中小火,皮朝下放入三文鱼,煎2分钟。注意别糊了

    坚果三文鱼沙拉的做法 步骤4
  5. 起锅装盘即可,是不是超级简单?
    看侧面,不用煎得特熟,不用封边
    所以一定要用可生食级别的新鲜三文鱼

    坚果三文鱼沙拉的做法 步骤5

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坚果三文鱼沙拉相关分类

该菜谱发布于 2023-07-29 22:34:23
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坚果三文鱼沙拉的答疑

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