0糖油无糯米粉‼️低脂粘豆包‼️低GI主食
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人做过这道菜
阿Lynn酱
👩🍳生理期到了就特别想吃甜的～做些低GI的粗粮主食，无糯米粉版的粘豆包‼️
💕70卡/个（50g）｜蒸锅就ok
🌈老人小孩也可食，减脂、健身、控糖、养生女孩都去做～
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📖简单步骤一看就会，直接翻图5⃣️
🌈糯唧唧梗jiujiu～放凉也不会硬～
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食材简单，美味不简单‼️
适合做主食，一次可以多做些冷冻起来，吃食时蒸微波炉加热或蒸下‼️
🌈 姐妹们多吃不胖‼️
💕70卡/个（50g）｜蒸锅就ok
🌈老人小孩也可食，减脂、健身、控糖、养生女孩都去做～
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📖简单步骤一看就会，直接翻图5⃣️
🌈糯唧唧梗jiujiu～放凉也不会硬～
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食材简单，美味不简单‼️
适合做主食，一次可以多做些冷冻起来，吃食时蒸微波炉加热或蒸下‼️
🌈 姐妹们多吃不胖‼️
用料
| 红豆（生） | 100g |
| 红枣 | 4颗 |
| 洋车前子壳粉 | 10g |
| 燕麦粉/玉米粉 | 适量 |
0糖油无糯米粉‼️低脂粘豆包‼️低GI主食的做法
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🌈代糖的量自己✋～即食燕麦粉不蒸也可，但建议稍微蒸下，粘豆包会变得糯唧唧的～
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糯唧唧，梗啾啾的
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玉米粉蒸碗外面会有层薄皮，燕麦粉没有
