清炒就需要加点蒜蓉
菠菜洗干净,拦腰切一刀,更方便炒匀
烧一锅开水
这一步是菠菜不涩的最关键的一步——汆水,菠菜放进开水里,时间不能久了,久了就失去了菠菜的香气了。所以锅里水放多点,菠菜放进水里,筷子挑散,菠菜全部浸到水里,水再次微微起小气泡就可以把菠菜沥出来了。
用一个漏勺沥出菠菜
沥出的菠菜马上放进冷水里浸一下,不然菠菜一会儿就不绿了。水池光线不佳,照出来就发黄,其实应该是深绿色的。
这是保持炒出来的菠菜仍然碧绿的关键。
因为菠菜已经汆过水,锅底一层薄薄的油就行。
炒蔬菜要旺火快炒,确实来不及慢慢拍照了,总之就是油一点点,烧热油,蒜蓉先下锅,炒两铲立刻放菠菜,放一点点盐,翻炒匀就可以起锅了
盘底留下的是水,清淡不油腻,营养又好吃。