碧根果炸鸡翅
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人做过这道菜
悦怡0604
之前以为美国碧根果只能当做零食吃呢，原来它是个百塔的食品，放在烹饪中的配料，能加在沙拉、菜肴、甜品、饮料、烘焙等等。那今天就用家中常备的美国碧根果制作一道碧根果炸鸡翅，用空气炸锅来做，只需几步轻松搞定，简单快手，更适合这炎热的夏天哦，自带奶油香味的碧根果，奶香浓郁、焦香酥脆，配料表很干净，只有盐和糖，大颗的碧根果吃起来超过瘾，和外焦里嫩、鲜嫩多汁的鸡翅搭配在一起，奶香与鲜香两者交织，再搭配上西蓝花，顿时就让美味和营养翻倍！
美国碧根果具有悠久的种植历史，广泛种植，无任何加工和添加，有天然甜味和奶油味的口感，是营养健康又很安全的有机食品，富含多种维生素、胡萝卜素、蛋白质、高膳食纤维，零胆固醇，碳水化合物含量很低，富含铁、磷、镁、锰、铜、锌等多种微量元素和不饱和脂肪酸，是当之无愧的人体“营养发电站”！
美国碧根果具有悠久的种植历史，广泛种植，无任何加工和添加，有天然甜味和奶油味的口感，是营养健康又很安全的有机食品，富含多种维生素、胡萝卜素、蛋白质、高膳食纤维，零胆固醇，碳水化合物含量很低，富含铁、磷、镁、锰、铜、锌等多种微量元素和不饱和脂肪酸，是当之无愧的人体“营养发电站”！
用料
碧根果炸鸡翅的做法
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备齐食材，如上图。
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西蓝花洗净分成小朵，锅中水烧开，水中加入几滴油和少许的盐，这样焯出来的西蓝花会更翠绿，放入西蓝花焯水2分钟，焯水的目的是去去嘌呤和异味，捞出放入冷水中过凉备用。如上图。
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焯好的西蓝花加入盐搅拌均匀，腌制10分钟备用，如上图。
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美国碧根果，颗粒饱满，有着天然的甜味和奶油口感，无任何加工和添加奶香酥脆，营养丰富，含超高的蛋白质，富含多种维生素，胡萝卜素，高膳食纤维，零胆固醇，碳水化合物含量很低，富含铁、磷、镁、锰、铜、锌等多种微量元素和人体所需的不饱和脂肪酸，经常吃能健脑益智，防止动脉硬化，能降低胆固醇。
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把半成品的鸡翅无需解冻（也可以用鲜鸡翅自己腌制），放入空气炸锅，再放入美国碧根果，200度°，美国碧根果烤制1分钟取出，鸡翅烤制15分钟，如上图。
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时间到，金黄的鸡翅是不是很诱人啊？香气四溢。如上图。
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把腌制好的西蓝花放入空气炸锅炸180度°烤5分钟，如上图。
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出锅摆盘，自带奶油香味的美国碧根果，奶香浓郁、焦香酥脆，大颗的碧根果吃起来超过瘾，和外焦里嫩、鲜嫩多汁的鸡翅搭配在一起，奶香与鲜香两者交织，再搭配上西蓝花，顿时就让美味和营养翻倍！是不是很诱人啊？亲们快来试一试吧，一定不会让你失望的哦！
小贴士
1、食材的用量可以根据自己家用餐人数加减。
2、调味料的用量可以根据自己的口味调整。
3、美国碧根果可以任意搭配你喜欢的肉类和蔬菜来一起制作。
2、调味料的用量可以根据自己的口味调整。
3、美国碧根果可以任意搭配你喜欢的肉类和蔬菜来一起制作。
