碧根果低脂寿司杯
1
人做过这道菜
爱吃螺蛳粉的榴莲
分享一道我的吃瘦不饿瘦的减肥餐，碧根果低脂寿司杯，无米低卡又美味，味道绝了，饱腹感还很强。姐妹们，一定要快乐的减肥喔！
这个寿司杯的灵魂就是要多多的放碧根果碎，奶香酥脆令寿司的口感层次更加丰富。放的是美国碧根果，它的碳水化合物低，胆固醇含量为零，膳食纤维含量高，富含多种微量元素，很适合健身的姐妹。
这个寿司杯的灵魂就是要多多的放碧根果碎，奶香酥脆令寿司的口感层次更加丰富。放的是美国碧根果，它的碳水化合物低，胆固醇含量为零，膳食纤维含量高，富含多种微量元素，很适合健身的姐妹。
用料
碧根果低脂寿司杯的做法
-
蒸好的南瓜压成泥+1勺橄榄油+0.5克盐+2克黑胡椒碎
-
1张寿司海苔平均剪成4份
-
把海苔放进磨具中
-
放入南瓜泥，一个贝贝南瓜的量可以做6个碧根果低脂寿司
-
放入培根碎，烤箱200度烤15分钟
（烤好后的口感是软糯的，如果嫌麻烦可以不用烤，直接把培根煎一下摆上去也是可以的）
-
烤好的寿司+牛油果🥑
-
制作好吃的酱料😋
裱花袋的口先不要剪开，挤上2勺蛋黄酱+1勺番茄酱+少量黑胡椒碎，一手握住开口，一手把酱料捏均匀，就可以挤在寿司上了。
-
把碧根果掰碎撒在寿司上，一定要多多的放碧根果，是这道寿司的灵魂，味道绝绝子。
小贴士
1.可以把南瓜换成土豆、山药或者是糙米。
2.可以不用烤，把培根煎好直接摆在寿司杯上。
2.可以不用烤，把培根煎好直接摆在寿司杯上。
