南瓜泥(6个月辅食)（宝贝食语）美善品小美食谱
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难易度
初级
准备时间
10m
总时间
25m
份量
1一份食谱
初级
准备时间
10m
总时间
25m
份量
1一份食谱
用料
| 水 | 100克 |
| 250克 南瓜，去皮去籽，切块，2-3厘米 |
南瓜泥(6个月辅食)（宝贝食语）美善品小美食谱的做法
-
1 将水和南瓜放入主锅，以15分/100°℃/速度1烹煮。
2 再以30秒/速度9搅打，依照需求使用，剩下部分放
入含盖制冰盒冰冻。
-
营养价值
每1一份食谱
热量
271 kJ /65 kcal
蛋白质
2.5g
碳水化合物
16.3g
脂肪
0.3g
膳食纤维
1.3g
小贴士
市面上有不同种类的南瓜，就嫩南瓜和老南瓜相比较，嫩南瓜中的维生素和葡萄糖比较多，老南瓜中的胡萝卜素、钙、铁比较多。家长在选择时，可以根据宝宝身体情况来挑选。南瓜所含的胡萝卜素可以在体内转化为维生素A，能够调节并保护机体，有利于维护皮肤、上皮组织的正常功能；丰富的糖、淀粉以及磷和铁，还可以给宝宝补血，以免缺铁性贫血的出现。宝宝常吃南瓜还可保障大便通畅。
