宝宝版清蒸鲈鱼片

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范仲淹的诗中有:“江上往来人,但爱鲈鱼美。”由此可见鲈鱼的鲜美,鲈鱼含有丰富的蛋白质、维生素A、B族维生素,钙镁锌硒等营养元素,而且刺很少,很适合1岁以上的孩子吃。清蒸的做法可以最大程度地保留鲈鱼的营养物质,我们做给小朋友吃的菜用到的调料,都很注重减盐和0添加,这一点,“太太乐原味鲜”小小瓶酱油就是一个不错的选择,它是特级酱油品质,0添加*,减盐25%*,采用专利技术*发酵提鲜,有源自大豆、玉米、小麦的三重鲜美,即使成分简洁也可以吃得美味!

用料  

鲈鱼 1条(1斤半)
10克
大葱 10克
小葱(切葱丝) 6克
料酒 10克
原味鲜小小瓶酱油 10克
温水 15克
熟芝麻 适量
玉米油 20克

宝宝版清蒸鲈鱼片的做法  

  1. 准备好食材,姜切片、葱切段,小葱切成葱丝备用。

    宝宝版清蒸鲈鱼片的做法 步骤1
  2. 清理鲈鱼,沿着鱼的脊骨把鱼两边的肉片掉,把鱼腩部位的鱼骨也片掉

    宝宝版清蒸鲈鱼片的做法 步骤2
  3. 接下来斜刀把鱼肉片成差不多1元硬币厚度的鱼片,把片好的鱼片放入水中清洗干净,洗掉鱼片里的血水,鱼片过下手确定没有鱼刺了,捞出攥干鱼片表面的水分。

    宝宝版清蒸鲈鱼片的做法 步骤3
  4. 腌制鱼片,放葱姜、1勺“太太乐原味鲜”葱姜料酒去腥增香,抓拌均匀,腌制十分钟

    宝宝版清蒸鲈鱼片的做法 步骤4
  5. 蒸鱼,把腌制好的鱼片和葱姜一起放入蒸烤箱,选择“鲜嫩蒸”95度,蒸制10分钟
    (如果没有烤箱,可以用蒸锅蒸,水开后放入蒸鱼盘,中小火蒸10分钟)

    宝宝版清蒸鲈鱼片的做法 步骤5
  6. 蒸熟后,挑出葱姜,倒掉盘中的积水

    宝宝版清蒸鲈鱼片的做法 步骤6
  7. 放上葱丝,撒适量白芝麻,10克“太太乐原味鲜”小小瓶酱油加15克温水搅拌均匀后淋到盘中,最后把烧热的玉米油淋到葱丝上爆香,清蒸鲈鱼片就做好了。

    宝宝版清蒸鲈鱼片的做法 步骤7

参照这个菜谱,大家做出 1 作品

 

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该菜谱发布于 2023-08-14 09:19:40
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