私房菜:孩子吃的紫菜銀魚蛋餅,補鈣補鐵又美味

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為了讓孩子多吃紫菜與銀魚、蝦皮,而發展出來的食譜

用料  

頭水紫菜 一大片
雞蛋 1-2顆
銀魚 一把
蝦皮 一小把
低筋麵粉 一~兩勺
適量
雞精 可加可不加
甜玉米粒 一把

私房菜:孩子吃的紫菜銀魚蛋餅,補鈣補鐵又美味的做法  

  1. 首先將玉米粒川燙撈起。
    我會事先剝好、燙熟後瀝乾,冷凍起來以備不時之需。
    如果是事先燙過冷凍起來的玉米粒,拿出來放在容器裡面過一下水,稍微解凍並洗去冰渣。

  2. 將銀魚及蝦皮泡水,待用。

  3. 將紫菜撕成薄的大片,放在不沾平底鍋裡面,中小火乾煎一下(不用放油),把紫菜煎到微微發綠。如果抓不準,煎到乾乾脆脆的就好,不要煎焦了。然後放涼一下。

  4. 將玉米粒瀝乾後放在大碗裡面,打入一顆蛋(也可以兩顆蛋)把蛋打散。接著把放涼的脆海苔用手指揉碎放進去。揉碎一點比較容易吃喔!
    然後再將泡過水的銀魚和蝦皮,瀝乾放進去,再一起攪拌。

  5. 加入一勺或者適量的麵粉、調味的鹽和雞精。如果加了雞精,鹽要少放,加上銀魚、蝦皮本身也有鹽味、海苔鮮味,所以調味要少放。一歲剛長牙的小朋友就不用放鹽跟雞精了。兩歲以上的孩子可以適當加一點。

  6. 將所有材料攪拌均勻,變成稠稠的樣子。

  7. 熱平底鍋,然後倒油,晃動鍋子讓油均勻分佈。
    用刮刀或者勺子,將前述的材料一勺一勺的放進去煎。底部凝固之後再翻面。中小火多翻幾次面煎熟。(到後面用小火才不容易焦掉)

  8. 煎熟用筷子按壓感覺比較硬、有點彈性、兩面金黃就可以出鍋了,在一旁擠上番茄醬、沙拉醬或者自己偏愛的醬料沾著吃。
    如果一歲左右的孩子直接不沾醬料吃,也很香喔!

    私房菜:孩子吃的紫菜銀魚蛋餅,補鈣補鐵又美味的做法 步骤8

小贴士

因為第一次隨便做了點,沒想到家人和孩子都很喜歡,就沒有拍照了,以後再補上步驟圖。
是相當快手的菜,一下子就煎好了。
 

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该菜谱发布于 2023-08-14 11:34:12
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