莲藕粥(7~9个月辅食)
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难易度
初级
准备时间
10m
总时间
40m
份量
1一份食谱
初级
准备时间
10m
总时间
40m
份量
1一份食谱
用料
| 100克莲藕 | |
| 切块 | |
| 50克米 | |
| 洗净沥干 | |
| 350克水 |
莲藕粥(7~9个月辅食)的做法
-
1 将莲藕放入主锅，以5秒/速度5切碎。
2 加入米和水，以30分/100°C/速度1烹煮。
3 再以30秒/速度10搅打，依照需求使用，剩下部分放入含盖制冰盒冰冻。
-
营养价值
每1一份食谱
热量
625 kJ / 149 kcal
蛋白质
4.2g
碳水化合物
34.2g
脂肪
0.2g
膳食纤维
5.4 g
小贴士
藕含有淀粉、蛋白质、天门冬素、维生素C以及氧化酶成分，含糖量也很高，煮熟的藕性味甘温，能健脾开胃，益血补心，故主补五脏，有消食、止泄、生肌的功效。
