雪梨炖银耳(10~12个月辅食)美善品小美食谱
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难易度
初级
准备时间
10m
总时间
1h 20m
份量
1一份食谱
初级
准备时间
10m
总时间
1h 20m
份量
1一份食谱
用料
| 10克银耳 | 泡水去蒂后沥干水分(泡发后约重100克) |
| 500克 | 水 |
| 100克梨 | 去皮去核切小块 |
雪梨炖银耳(10~12个月辅食)美善品小美食谱的做法
-
1 将泡发后的银耳和水放入主锅，以60分/100°℃/速度1烹煮。
2 加入梨，以10分/100℃/速度1烹煮。
3 再以30秒/速度5搅打，放凉至室温后喂食。
-
营养价值
每1一份食谱
热量
318 kJ /76 kcal
蛋白质
1g
碳水化合物
18.7g
脂肪
0.1g
膳食纤维
5g
小贴士
银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益，其富含硒等微量元素，它可以增强机体的免疫力。银耳中的有效成分酸性多糖类物质，能增强人体的免疫力，调动淋巴细胞，加强白细胞的吞噬能力。
