山药、南瓜蒸熟，山药捣成小小块。✏也可用料理机打成汁口感更佳，但营养师说越是不需要咀嚼的食物就越会长胖～🤪
南瓜保持块状，就好。
将小小块山药放入碗中，加酸奶、南瓜块、红枣、撒上黑芝麻，就OK了。简单吧～😊
搭配：手抓饼、煎蛋、煮蛋均可✌
上传你做的山药南瓜酸奶羹
15楼香菜厨房
