豆皮蔬菜卷

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蔬菜+优质蛋白 一网打尽

用料  

薄豆腐皮 两张
胡萝卜 一根
菠菜 一小把
鸡蛋 3只
鸡腿肉(去皮、骨) 2只
白胡椒粉 盐 糖 鸡精 少许
中筋面粉 适量
生抽 陈醋 1:1
香油 几滴

豆皮蔬菜卷的做法  

  1. 1、胡萝卜切丝 菠菜切段 鸡腿去皮、骨并剁碎,鸡蛋打入碗中备用

    豆皮蔬菜卷的做法 步骤1
  2. 2、十三香、盐、鸡精、白胡椒粉、白糖少许
    中筋面粉适量,鸡蛋一只打散备用

    豆皮蔬菜卷的做法 步骤2
  3. 3、胡萝卜切丝。菠菜切段,焯水,锅内放入少许盐,食用油,保持菜的颜色。时间不要太久,菠菜变色,红萝卜30秒稍软即可,捞出控干水分备用。

    豆皮蔬菜卷的做法 步骤3
  4. 4、胡萝卜切丝。菠菜切段,焯水,锅内放入少许盐,食用油,保持菜的颜色。时间不要太久,菠菜变色,红萝卜30秒稍软即可,捞出控干水分备用。

    豆皮蔬菜卷的做法 步骤4
  5. 5、将焯过水的胡萝卜和菠菜,全部放入容器内,适量放入面粉。馅料最后不要太稀能平铺即可。

    豆皮蔬菜卷的做法 步骤5
  6. 6、尽量卷紧,不要有空气。

    豆皮蔬菜卷的做法 步骤6
  7. 7、水开上锅蒸8到10分钟取出放置温热,切厚片装盘。

    豆皮蔬菜卷的做法 步骤7
  8. 8、蘸水:生抽、陈醋、香油(1:1:几滴)、少许蒜末

    豆皮蔬菜卷的做法 步骤8
  9. 9、等灯登灯 开吃

    豆皮蔬菜卷的做法 步骤9

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该菜谱发布于 2023-08-27 19:01:00
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