打工人的快手减脂便当盒🍱（六）
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人做过这道菜
糯米团子在吃饭
用料
| 蔬菜 | 若干 |
| 肉类 | 适量 |
打工人的快手减脂便当盒🍱（六）的做法
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牛肝菌炒肉，蘑菇炒香干，红烧茭白，南瓜，玉米，白米饭
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烤鸭，豆角炒肉末，白米饭，南瓜，玉米
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白灼芦笋，红烧芋头，红烧带鱼段，油条，红薯，玉米
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白灼西兰花&芦笋&巴沙鱼&香肠，南瓜，白米饭
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白切肉，水煮茄子&海鲜菇，玉米，白米饭
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土豆牛肉，玉米
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裙带菜，培根炒蘑菇，白米饭
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白灼菠菜，煎青花鱼，蘑菇，南瓜，白米饭
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毛血旺滚夜开花，白米饭
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鳝糊，红烧芋头，山林香肠
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花椒猪肚鸡汤，粗粮米饭
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裙带菜，煎蘑菇，煎青花鱼，白米饭
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糟猪心，海蜇拌黄瓜，蒜苔炒青蛙，白米饭，玉米
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手抓饼，煎蘑菇，煎青花鱼，芋头
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黑椒鸡胸、鸡腿；水煮西兰花、彩椒、菠菜；烤南瓜、胡萝卜、蘑菇
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蒸蘑菇，肉末，青花鱼；白米饭，南瓜
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鳝糊；卤牛肉；茭白蘑菇炒毛豆；南瓜；
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青菜炒油面筋；红烧肉；南瓜，栗子，
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白斩鸡；素鸡；玉米
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培根，蘑菇，白菜烘蛋；土豆丝卷饼
小贴士
由于家中有2个低龄儿童需要陪玩，每天时间紧凑，便当多为快手菜。
需要腌制或提前处理的肉类打工人的便当盒，不定期更新，仅做记录用～多制备一些，按每日分量冷冻保存。蔬菜提前一晚准备（早上时间紧张，没空再准备），和肉类一起装盒冷藏，第二天微波加热。
需要腌制或提前处理的肉类打工人的便当盒，不定期更新，仅做记录用～多制备一些，按每日分量冷冻保存。蔬菜提前一晚准备（早上时间紧张，没空再准备），和肉类一起装盒冷藏，第二天微波加热。
