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减脂餐：鸡蛋饼+土豆山药泥+烤鸡胸肉+黄瓜条

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zal晓珠的厨房  zal晓珠

用料  

鸡蛋饼 三只鸡蛋
鸡胸肉 一整块
黄瓜去皮 一根
土豆 一个
山药 半只

减脂餐：鸡蛋饼+土豆山药泥+烤鸡胸肉+黄瓜条的做法  

  1. 土豆山药去皮切小块，上蒸锅蒸熟，趁热压成泥，加入盐和黑胡椒粉，搅拌均匀

    减脂餐：鸡蛋饼+土豆山药泥+烤鸡胸肉+黄瓜条的做法 步骤1

  2. 鸡胸肉切成条状，用一勺生抽，一勺料酒，一勺蚝油，盐，白胡椒粉，黑胡椒粉，腌制10分钟。空气炸锅180度10分钟，烤熟

    减脂餐：鸡蛋饼+土豆山药泥+烤鸡胸肉+黄瓜条的做法 步骤2

  3. 电饼铛预热后，直接摊三个鸡蛋饼（无需放油，单面加热即可）

  4. 鸡蛋饼摊好，先放入土豆山药泥，再将黄瓜条和鸡胸肉放上，卷成卷即可。

    减脂餐：鸡蛋饼+土豆山药泥+烤鸡胸肉+黄瓜条的做法 步骤4

  5. 打包

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该菜谱发布于 2023-08-28 20:21:33
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