15分钟豪华早餐，金枪鱼厚蛋饼，450大卡

我在原本配方的基础上，减少了奶酪和蛋黄酱的用量，同时为了吃饱，还加了一张全麦饼，大家做的时候可以酌情调整的哈。

金枪鱼沥干水分，加入玉米粒和蛋黄酱，搅拌均匀。

鸡蛋加海盐黑胡椒打散搅匀，锅里刷油，倒入蛋液小火摊1分钟。

⚠️ 要小火时间短，蛋液的状态是没有完全凝固，才能粘住饼。

铺上全麦饼，再小火来30秒

⚠️ 之前有人问我，如何翻面才能得到完整的蛋饼，只需要一个盘子就行，请看图片展示，哈哈。

咱们翻个面，再烙30秒。

均匀撒上奶酪丝，再平铺上金枪鱼，小火再热30秒。

把饼从一边卷起，按压一下，盛出切块，就完成了。

如果多加一些奶酪，还可以做出拉丝的效果，热量快乐拉满！

450大卡 - 热量确实不低了，所以推荐早餐或者下午茶，晚上饭都能省了。