虾仁菠菜饼【轻食堂猪侨】

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健康美味、口感丰富的饼!蔬菜蛋白质碳水一样不少,很适合早餐
方子及图片来自B站up主猪侨~
链接:【轻食堂】虾仁Q弹到饼都留不住它的 虾仁菠菜饼 https://b23.tv/FoEQ58K
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用料  

饼(2人份)
虾仁 150克
鸡蛋 3个
土豆 1个
菠菜 1大把
面粉 3小勺
淀粉 3小勺
适量
蘸料(酸甜辣口)
甜辣酱 1小勺
半小勺
适量
白芝麻 适量

虾仁菠菜饼【轻食堂猪侨】的做法  

  1. 虾仁去虾线,清水清洗浸泡后捞出,厨房纸巾擦去多余水分。
    两面撒面粉,裹一层薄衣(可省略)。

    虾仁菠菜饼【轻食堂猪侨】的做法 步骤1
  2. 菠菜去根,焯水1分钟后过凉水,攥干切小段备用。

    虾仁菠菜饼【轻食堂猪侨】的做法 步骤2
  3. 土豆去皮擦丝(越细越好),泡入水中防止氧化。

    虾仁菠菜饼【轻食堂猪侨】的做法 步骤3
  4. 取一个大碗,打入三颗鸡蛋,充分打散后加入3小勺面粉和3小勺淀粉,搅拌均匀。

    虾仁菠菜饼【轻食堂猪侨】的做法 步骤4
  5. 加入沥干水分的土豆丝和切好的菠菜段,搅匀备用。

    虾仁菠菜饼【轻食堂猪侨】的做法 步骤5
  6. 锅烧热倒少量油,加入虾仁铺平,煎至表面金黄色。

    虾仁菠菜饼【轻食堂猪侨】的做法 步骤6
  7. 倒入此前的土豆丝菠菜蛋液,锅转圈摊平,盖锅盖,中小火加热5分钟。

    虾仁菠菜饼【轻食堂猪侨】的做法 步骤7
  8. 用锅盖/锡纸/盘子辅助,将饼翻面,略压平。盖锅盖,继续中小火焖5分钟即可。

    虾仁菠菜饼【轻食堂猪侨】的做法 步骤8
  9. 将蘸料所需配料混匀即可。

    虾仁菠菜饼【轻食堂猪侨】的做法 步骤9

小贴士

翻面时小心烫到,可以参考原视频中做法。

参照这个菜谱,大家做出 1 作品

 

虾仁菠菜饼【轻食堂猪侨】相关分类

该菜谱发布于 2023-09-16 16:04:04
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