小学生早餐马拉松

蓝莓酱配松饼（森永松饼粉）、煎蛋、小番茄、牛奶

午餐肉、煎蛋、生菜三明治，牛奶，巴旦木

南瓜红豆包（速冻）、白煮蛋、香肠（万威客）、牛奶

松饼（森永松饼粉）、煎蛋、卡乐比麦片、蓝莓，牛奶

小窝头（速冻），炒香肠丁+毛豆米+速冻杂菜，酱牛肉，荔枝+蓝莓，牛奶

煎吐司沾蛋液（这玩意有个洋名，叫啥来着？西多士？），香肠，牛奶，橙子

蔬菜饼卷土豆丝香肠，小玉米，大樱桃，牛奶

粮全其美牛肉煎包（底糊了看不出），白煮蛋，牛奶，芒果

豆沙包（速冻），厚蛋烧+番茄酱，牛奶，蓝莓+大樱桃

香肠面包（面包店出品），煎蛋培根，牛奶，大樱桃（大连同学给寄了一箱，爱吃不吃，每天就这玩意）

三明治（白煮蛋煮熟，加点沙拉酱捣碎，配上生菜和香肠），巴旦木，牛油果香蕉奶昔，大樱桃

肉松卷（外购），白煮蛋，牛奶，蜜瓜

三明治（一个煎蛋，一片午餐肉，一片奶酪，生菜），红薯，黑芝麻糊，荔枝

两片面包夹点果酱，上边放上奶酪烤一烤，香肠，奶香玉米汁，火龙果

蛋糕卷（嗯，这次做的比较完美）薯饼，牛奶，红杏（我去青岛出差，人肉背回）

蔬菜饼卷虾酱炒鸡蛋，玉米烙，南瓜粥，樱桃（虾酱和樱桃也是青岛人肉带回）

简易披萨（面包片刷上番茄酱，香肠切丁，抓一把奶酪）牛奶，樱桃

牛肉馅饼（速冻），白煮蛋，牛奶，芒果

三明治，玉米，牛奶，杨梅

靠，这黑乎乎的吓我一跳。这是期末套装啊，成绩不够，早餐来凑。
蛋黄肉粽（外购），蛋糕（那个1），白煮蛋，牛奶，橙子

定胜糕，叉烧肉，香蕉牛油果奶昔，樱桃

好了，从这张开始，都是这学期的了。
牛角包（外购）+生菜+煎蛋+奶酪，蜜瓜香蕉奶昔，每日坚果，大枣

芝士牛肉卷（外购），白煮蛋，蜜瓜香蕉奶昔（娃昨天喝完说好好喝，今天继续），蜜瓜

红糖馒头（速冻），炖蛋，西梅

烤烟薯（烟薯25太好吃了），蛋饼（买的蛋饼粉不太好吃），苹果香蕉奶昔，大枣

三明治（这次在煮熟的白煮蛋里还加了煮熟的土豆，加上沙拉酱一起捣碎，口感倒是更绵密了），杂粮米糊，黑芝麻饼+每日坚果，西梅

马拉卷、蔬菜小馒头（速冻）、蒸南瓜，卤鹌鹑蛋，牛奶，无核白葡萄

烤烟薯、玉米浆包，煎牛排，五谷米糊，苹果

肉饼三明治，牛奶，枣仁派，石榴+葡萄

小窝头，培根炒杂菜，五谷豆浆，卤鹌鹑蛋，桃子

大排面，周日做的葱烤大排，剩了两块，正好今早煮面。

奶酪饼（外购），豆沙包，薯饼，牛奶，生梨

蛋炒饭，小黄瓜咸菜，苹果香蕉牛奶，西梅

蔓越莓米糕（预拌粉），牛排，苹果香蕉牛奶，西梅小番茄

小馄饨，番茄+西梅，平时包好小馄饨放冰箱冻起来，需要的时候早晨煮一下，挺方便的。
库存消耗没了，周末又要补充点了。

白馒头，白煮蛋，咸蛋黄虾仁豆腐汤，石榴

马拉卷+小猪豆沙包（都是速冻的），白煮蛋，香蕉芒果奶昔，芒果+西梅

快中秋了，开始撸蛋黄酥了，自己磕的咸蛋黄就是香。
蛋黄酥，煎饼（这个煎饼粉不好吃，哪天我要偷偷扔了去），花生酪，小番茄

插播一下，送人的自制月饼礼盒

烤红薯+马拉卷+小笼包，黑芝麻米糊，芒果
烟薯真好吃

鸡蛋午餐肉三明治，葡萄，山楂棒，牛奶
吐司自治，老革命遇到新问题，搞了个波兰种，水分太大，收腰了。

烤红薯，煎饺（有点糊了）🙄，白煮蛋，牛奶，桃子
我家娃是个连白煮蛋都吃的天使娃娃，这个桃子是拼夕夕上买的山东产桃子，这个季节还能吃到甜甜的桃子，好开心。

千层油糕（速冻），香肠，鸡蛋羹，红枣。
老妈从东北寄过来的红枣，又甜又脆。

流沙包（速冻），炒鸡蛋，黑芝麻小圆子，芒果

手抓饼+蛋+芝士 ，叉烧肉，牛奶，葡萄+小番茄

三角饭团，蛋糕卷，香肠粒炒鸡蛋，牛奶，南果梨
剩饭微波炉转一下，拌饭海苔加进去抓匀，放在模具中搞成三角形，放在锅里煎，翻面的时候刷点酱料，我用的是叉烧酱+蚝油+番茄酱+照烧汁。

南国梨也是老妈寄过来的

流沙包，白煮蛋，肉糜蘑菇鸡蛋汤，苹果，漫长的七天终于熬完了。

周末跟娃一起做的巧克力蘑菇头麦芬

剩的馄饨皮做的葱油饼，红糖火烧，培根，小番茄，红豆栗子米糊

巧克力麦芬，烤烟薯，芒果香蕉奶昔，芒果

简易三明治（这次的面包含水量太大，有点收腰），炒鸡蛋，芒果，黑米黑豆黑芝麻

手抓饼版鸡蛋饼（就是鸡蛋液里放葱和火腿丁，倒一点在平底锅里，上边盖一张手抓饼，翻面时蛋液已经完美贴合在手抓饼上了，涂点番茄酱，放片奶酪，对折切三份就好了），薯饼，忘了什么米糊，葡萄

荠菜鲜肉小馄饨，周末包的，吃剩的就放在冰箱冻起来了，早晨应应急还是蛮好的。

火腿肠面包（周末做的），香蕉芒果奶昔，冬枣

小馒头，KFC鸡翅（剩的，空气炸锅加热了一下），小白菜丸子汤，冬枣

椰蓉面包，锡纸盖晚了，有点焦了。继续KFC鸡翅，苹果香蕉奶昔，这是啥水果啊？我自己都看不出。

翻出来一块月饼，趁没过期，赶紧吃掉，烤红薯，白煮蛋，忘了什么米糊，冬枣

煎馒头片配花生酱，我喜欢一边沾蛋液一边直接油煎，培根，牛奶，柚子

三明治（外购） 费南雪，忘了啥米糊，葡萄

窝头配外婆菜，半个三明治，红豆汤，橘子

椰蓉蔓越莓面包，红薯，南瓜粥，小核桃仁+冬枣

干拌小馄饨，牛奶，石榴

椰蓉蔓越莓面包，周末一锅出的，白煮蛋，不知道什么米糊，人参果。
人参果长的是蔬菜，原的才是水果

周末蒸了一锅小馒头，还没熬到下周一，已经被娃吃完了，主食+零食的吃

还搞了一锅叉烧包，个个含苞待吐

内馅还是很诱人的吧

皮蛋瘦肉粥，叉烧包，橘子

面包，叉烧肉，牛奶，人参果

三明治，牛奶
三明治的鸡蛋酱是白煮蛋+煮熟的土豆，捣碎后加盐、黑胡椒、色拉酱、鸡蛋酱，娃说特别好吃。那个肉饼是我做丸子剩下的肉馅，直接冻成两个肉饼冻起来了

手抓饼版鸡蛋饼，香肠，白玉薯，牛奶，柚子。
今天期中考试，还特意搞了个100分和小笑脸，希望娃考得好一点，老娘要求很低，别得b就行，太卑微了。

千层豆沙饼（这个是面包的面和断了，面包不太发得起来，直接用来做饼吧。头天晚上蒸好，第二天早晨用锅煎一下就好了）、卤鸭翅、煎蛋大虾汤，人参果

小花卷，烟薯，白煮蛋，牛奶
这个是偷懒的早餐，头天晚上在蒸锅里摆好，早晨起来拧一下煤气灶就好了

继续花卷蒸烟薯，换了个汤，最近几天娃爹出差了，早晨起来我得送娃，搞简单些。
荷包蛋切块、大虾、豆腐汤

娃爹出差回来，我出差。门前的芭比馒头就是给我老公开的，只要没有早饭他就买包子。
出差两天累了半死，被领导提前改签机票抓回来，几乎去了半条命回来还来得及薅一下85度c的羊毛，满100-50。
凯撒大帝VS白雪公主，烤烟薯，牛奶，成都带回来的橘子。

小米糕、白煮蛋、烤烟薯、红豆栗子糊，橘子

蒸红薯，白煮蛋，油条糍粑，牛奶，大枣。
烟薯是好吃，但是这东西不好储存。

玉米，煎包，牛奶，耙耙柑
煎包是两全其美的速冻品，早晨刷点油空气炸锅热一下，脆脆的蛮好吃的。

娃单点了煎包，说还要吃，安排。
煎包、红糖发糕、炖蛋、猕猴桃。
娃一直喜欢炖蛋，之前我不太会做，现在炉火纯青去了。
鸡蛋液和温水1：1.5，搅拌均匀后过筛，覆保鲜膜，热水上锅。出锅后点生抽、麻油。

双色蒸糕（速冻的）、煮芋艿、鸡蛋炒虾仁，牛奶，耙耙柑。
芋头是我们办公室的新宠，只因体检后几位去看过医生的同事，都被推荐吃这个，号称可以消结节。
这个是否可以消结节有待考证，但是黏黏糯糯配上绵白糖，我和娃都喜欢。

显摆一下周末撸的吐司，娃说这是她最喜欢的面包。

周一早晨堵车，总是要早点出门的，早餐从简。
蒸糕、白煮蛋、红豆花生栗子糊、菠萝蜜，还有昨天做的吐司，提前入境了。
蒸糕是昨天菜市场买的，老人家现场蒸的，加了猪油、松子，实在是没有抵抗力。

小米粥、芝麻包、红薯、小香肠
原来破壁机还能煮粥，固定思维好可怕。这次不是烟薯了，什么冰淇淋蜜薯，白色瓤的，也是好甜。第一次吃，惊为天薯，特意蒸了一锅到办公室去分。
为什么现在的红薯都这么好吃？

榴莲芝士卷，买的速冻食品，今天让娃尝尝怎么样。
酒酿圆子，用的思念小的黑芝麻汤圆，这是我跟娃都很喜欢的一道甜品。
提子

自治三明治，红薯，牛奶，猕猴桃
周末的吐司还剩了一块，切了两片，上片涂番茄酱，下片涂色拉酱，昨晚花四毛钱买了一棵小生菜，一块牛肉饼，一片午餐肉，两个鸡蛋，两片奶酪，保鲜膜裹一裹，一切二，我跟我一人一半。

红糖发糕、红糖火烧、香肠、酒酿圆子、耙耙柑
这个酒酿是菜场里买的人家自己做的，好甜啊，比超市里的好吃😋

红糖馒头，排骨山药玉米汤，草莓

简易披萨，老酸奶，耙耙柑

奶酪片手抓饼，红薯，杂粮粥，红提

吐司片，惠灵顿牛排（速冻的便宜货），牛奶，草莓

唐酥饼，牛腱肉，黑米粥，梨

梅干菜包子，荷包蛋，红薯，牛奶，橘子

小馒头，麻酱鸡蛋，烤烟薯，叉烧，杂粮米糊，菠萝蜜

烤蛋挞，玉米，牛奶，蓝莓

滋粑油条，牛肉煎包，荷包蛋，牛奶，橘子
期末考试了，老娘尽力了，剩下的靠你自己了！

蛋糕卷，小酥肉，玉米，花胶炖鸡，橙子。
新学期，给老娘卷起来

梅干菜包子（速冻），红薯，煎牛排，牛奶，芒果
新学期刚开始，尚在母慈女孝阶段，早餐还像模像样，看看能坚持多久

煎饺（速冻的），红薯，玉米，牛奶，橙子

手抓饼+蛋液+奶酪片，有一点点缺钙，医生建议多吃牛奶、奶酪、豆腐。香肠、牛奶、芒果

漫长的一周，终于熬到周五。
红糖馒头，卤牛肉，牛奶，橙子

周末随便揉了一炉面包，本来是滚圆排气，后边懒得整形，直接扔烤箱里，我去洗澡，让娃负责盖锡纸，就成了六个巨大的皮蛋。

面包130g一个，切一半做简易汉堡。
生菜、午餐肉、煎蛋、奶酪。
煎蛋时我会放盐和黑胡椒，煎好后把奶酪片盖在煎蛋上，盖上锅盖用余温，奶酪片会半流动状，娃说好吃。
烤烟薯，牛奶，耙耙柑。

卷饼
锅中放蛋液，春饼（速冻）盖上，鸡蛋液凝固后翻面，涂酱、撒葱花香菜榨菜碎、夹生菜、脆饼（网购）、火腿肠。
爱上烤烟薯、牛奶、芒果

梅干菜包子，白煮蛋，卤牛肉，牛奶，猕猴桃
最近天天下雨，路上堵车厉害，我得早点出门，不得不说蒸的东西，真的是很省时间。

自制热狗（买的热狗面包，配了炒鸡蛋、生菜、奶酪和火腿肠），烤烟薯，牛奶，沃柑

pdd上买了杂粮粉，周末在家第一次尝试杂粮煎饼，这刮大白的手艺还有待提高。

脆饼和煎饼酱都是PDD买的，配了葱花、香菜、榨菜丁、火腿肠和生菜，绝对是高仿版。

成品还是很诱人的，当然也很受欢迎，这个杂粮粉很不错。

周末在家还撸了一炉排包

今天是娃爹生日，大排面安排上。葱烤大排是昨晚做好的，汤汁多一点，今早热一下，再煮点面条，烫点鸡毛菜，齐活。

雪山奶酪包，玉米，牛奶，菠萝
前一天晚上用奶油奶酪，淡奶油，糖粉做好了奶酪酱，早晨把排包烤箱加热下，一切二，涂好酱，沾一圈奶粉。

一想到今天又要去稽查局搞，真的毫无心情。
排包蒸了一下，白煮蛋，牛奶，菠萝
自己做的面包冷掉以后就是会有点硬

女神节快乐！花是女儿送的！
小馄饨上周末包好冻起来的，平时早晨煮一下很方便的。

周末按照某音“吕小厨”的方子搞了肉包，果然味道很正，就是馅太稀了，不太好包。

肉包，小白菜苗肉丸汤，耙耙柑。

小白菜汤全家都爱，东北常吃，但是南方多是杭白菜，很难遇到那种小白菜苗，家附近一家超市给我薅到了，隔几周就搞一次。

剩馒头一边蘸鸡蛋液，油锅里煎一下，一片奶酪片夹进去。烤烟薯，牛奶，猕猴桃

春饼煎蛋生菜火腿肠，卤牛肉，南瓜粥，小金桔

简易披萨（吐司切厚片，涂上色拉酱番茄酱，铺上香肠片，撒上芝士碎，烤箱烤一下），茶叶蛋（邻居给送的，乡下绿壳鸡蛋，她自己煮的茶叶蛋），牛奶，蜜瓜

继续面包。
三明治，牛奶，蜜瓜。
鸡蛋和土豆蒸熟，加盐、黑胡椒、沙拉酱拌匀做三明治夹层很好吃。

蔓越莓吐司，荷包蛋，牛奶，金桔
维生素d已经滴进牛奶了，两粒dha帮她放好了，不然老是忘记吃。
果酱给画了个闪电，希望她今天写作业动作快点

叉烧包，豆沙包，蒸红薯，厚蛋烧，牛奶，蜜瓜
今早比较多，能吃多少吃多少吧，忘了给dha

前一天晚上吃剩的披萨，叉烧包，豆沙包，牛奶，草莓

蛋炒饭，海藻咸菜，牛奶，提子

周末撸了核桃红枣蛋糕，分蛋的，很松软。家附近一家枣糕蛮火，店内建议枣糕加热后食用，这个蛋糕第2天吃的时候，我也用烤箱加热了一下，果然外脆内软，香气浓郁。

枣糕，蒸红薯，牛奶，西梅

蒸饺，油条虾滑，南瓜粥，芒果

想不出吃啥的时候就小馄饨，冰箱里存货不多了，趁着荠菜上市，可以补仓了。

豆沙包，鸡蛋，牛奶，草莓
豆沙包是晚上去清美买的打折货，这种第二天吃吃蛮实惠的。

牛肉煎包，水煮鸡蛋，牛奶，提子
牛肉煎包用空气炸锅果然省时省力效果好。

油条，榴莲蜜薯，豆浆，提子+小番茄
看电视说榴莲蜜薯是所有红薯中最甜的，钱大妈开团，赶紧下一单尝尝，果然除了小贵没毛病，又甜又绵密。
豆浆是大豆+花生的

江南的春天，怎么能少得了青团，做了豆沙和咸蛋黄肉松两个口味。豆沙直接买的顺南精装低糖红豆沙，咸蛋黄自己买生咸蛋磕的。

继续榴莲蜜薯，青团，豆腐脑，西梅

做了几次豆腐脑都不是很成功，这次直接绢豆腐蒸一蒸，还是挺嫩的，做了个肉糜木耳黄花菜的浇头，放点榨菜碎和香菜沫。

芝士贝果，白煮蛋，香蕉苹果牛奶，耙耙柑
娃嫌弃贝果太干，吃了一多半。

榴莲芝士卷（速冻）、卤蛋、香蕉苹果牛奶，橘子
我说昨天的香蕉苹果牛奶没喝够，今天继续。

红烧小排面（前一天晚上剩的红烧小排）、荷包蛋、生菜、橘子

南瓜馒头、蒸红薯、酸辣汤，香蕉。

煎蛋液吐司、酸菜蒸饺、南瓜粥，小番茄

咖喱意面、煎蛋、牛排、酸奶、甜瓜
煎蛋是用煎牛排剩下的油，黑了

周末撸了全麦吐司，这玩意真难吃，还不如杂粮馒头。

蒸饺，小红薯，煎马哈鱼，南瓜粥，耙耙柑

煎饭团，卤蛋，香蕉苹果牛奶，甜瓜
米饭用拌饭海苔拌一下，然后煎一下就行了，没刷酱，觉得黑乎乎的不好看，就挤了一点番茄酱

红糖馒头，小酥肉，鸡蛋糕，甜瓜

黑芝麻馒头，小排炖山药玉米，甜瓜、黑提

展示下我的芝麻馒头，之前馒头老是塌陷，这次选择和好面后不发酵，直接整好形进锅，发起来后直接蒸。

麻酱黄瓜丝拌面，荷包蛋，牛奶，耙耙柑

煎蛋手抓饼卷生菜、火腿、脆饼，蛋白棒，玉米汁，黑提

三明治，小酥肉，苹果蜜瓜牛奶，芒果
今天期中考试，祝娃会的题都能拿到分。