经期前后必备|宫寒、量少、延迟
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人做过这道菜
马甲的小厨房
发现不少女生的经期都不太准，被手脚冰凉，经期量少~延迟等问题困扰着。
其实，这个跟熬夜，节食，喝冷饮有很大的关系。
🙆姐妹们，姨妈不乖真的要注意了，经期保养不好，皮肤状态都会差不少。
其实，这个跟熬夜，节食，喝冷饮有很大的关系。
🙆姐妹们，姨妈不乖真的要注意了，经期保养不好，皮肤状态都会差不少。
用料
经期前后必备|宫寒、量少、延迟的做法
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1⃣月经前7天：
饮食：少吃或者不吃生冷、辛辣食物
多喝：红糖玫瑰茶（催经）
✨玫瑰花+红糖，直接开水冲泡即可
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2⃣经期：
饮食：不吃生冷、辛辣食物，多喝热饮
多喝：姜丝红枣茶（痛经）
✨玫瑰花+红枣+姜丝+枸杞，开水冲泡5分钟（经期量多不喝）
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3⃣经后：
饮食：多吃温补食物，少吃生冷刺激食物
多喝：姜丝红糖茶（宫寒）
✨玫瑰花+姜丝+红糖+红枣，开水冲泡即可
