①鸡腿肉去骨（减脂的宝记得去皮），加入所有条件抓拌均匀②要马上吃的，可以腌制半个小时以上③我是每次备餐，用盒子装起来，把料汁都倒进去，然后放速冻。想吃的时候拿出来解冻④用空气炸锅，垫锡纸盒，170度先烤带皮一面10分钟，翻过来再烤10分钟。然后翻回带皮一面5-10分钟即可⑤没有空气炸锅就用平底锅煎~
拍着粉粉的，看着不会。这样还可以加汉堡胚生菜叶和沙拉酱，做板烧鸡腿堡吃
上传你做的鲜嫩多汁超好吃的鸡腿肉（减脂可去皮）小朋友也超喜欢
逛吃逛吃的小红花
