初三晚自习带饭，超快手，3 0分钟三菜一汤，持续更新中

糯米笋炒肉丝，毛豆炒鸡丁，韭菜抱蛋，裙带菜蛋汤

红烧肉丸子，韭菜豆芽，麻婆豆腐，杂粮饭

红烧肉，酸辣包菜，三鲜炒饭，紫菜蛋汤

青椒虾仁，洋葱肥牛，照烧鸡腿，芹菜蛋汤

梅干菜肉丸子，蚝油生菜，鳕鱼排，青菜蛋汤

鱼香肉丝，韭菜抱蛋，煎烤肠，菠菜蛋汤

皮蛋瘦肉粥，大白菜烧牛肉，干煸四季豆，卷饼

培根金针菇，蟹黄嫩豆腐，孜然梅花肉，紫菜蛋汤

金酱肉丝，蒜蓉生菜，椒盐虾，今天没有汤，给娃带了一个酸奶

洋葱肥牛，煎蛋，紫菜蛋汤，老妈牌萝卜干

红烧肉  肉沫豆腐  炒四季豆，今日没汤，带的酸奶

烤奥尔良鸡腿肉 ，黄瓜炒鸡蛋，酸奶，今天好忙，备餐时间压缩到15分钟

​​红烧肉丸子  清炒平菇  芹菜肉丝

没有汤，不是没空做，是经过友好协商后，好大儿说不用我精进厨艺了，给他带酸奶或纯奶就行。好哒好哒
​

今天工作很忙，带饭就没有单独炒菜

中午每个菜就多炒了些

青豆炒鸡肉，鱼香肉丝。做法简单，都是超级好吃的下饭菜。

咖喱牛肉  黑椒鸡胸肉排  青椒抱蛋

黑椒鸡胸肉排超级推荐，好吃又快手。一次性多做点鸡胸肉泥，加洋葱家调味，做成鸡胸肉饼，放冷冻。从冻肉排到美味出锅，5分钟，淋上黑椒汁完美。

蜜汁鸡翅 ，香煎豆腐，鱼香肉丝

带了酸奶

虾仁滑蛋，清炒茼蒿，芹菜炒肉

强烈推荐虾仁滑蛋，做法简单，超级快手，主要真的好好吃，虾仁和蛋真是绝配

孜然培根土豆，蛋羹，青菜肉丸子汤

孜然培根土豆超级推荐，5分钟的快手菜，味道好极了