秋天养生“饮”，健脾，祛湿，补气养血
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胖姐厨房日记
茶饮不到一个月，脸黄消失，气血充足，容光焕发
熬夜、压力大、脸色发黄、气血不足，不能单纯吃红枣阿胶补气血了，还需三方面入手：健脾、祛湿、补气。
熬夜、压力大、脸色发黄、气血不足，不能单纯吃红枣阿胶补气血了，还需三方面入手：健脾、祛湿、补气。
用料
秋天养生“饮”，健脾，祛湿，补气养血的做法
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不出一月，脸不黄，红润而透亮！
健脾胃茶（第1周）
健脾养胃，脾胃改善，吸收消化就能改善，营养才能充分吸收
膳材：莲子、淮山、芡实、茯苓（四神汤）
所有食材放入养生壶煮1小时
祛湿茶（第2周）
排湿气，改善沉重黏腻、头发油腻、便频
膳材：白术、茯苓、红枣、甘草、党参
所以食材放入养生壶煮45分钟
补气茶（第3周）
提气，改善精神、睡眠、倦怠
膳材：姜丝、牛蒡、黄芪、甘草、山楂
放入养生壶煮40分钟
补气血茶（第4周）
补气血，改善瘀堵、面色苍白。
膳材：当归、红枣、人参、枸杞、党参、玉竹、麦
放入养生壶煮30分钟
