低卡脱油花生燕麦碗

1 人做过这道菜
每百克约87卡。
甜品替代,热乎乎又饱腹超满足。

用料  

燕麦 50g
开水 250g
豆浆粉/脱脂奶粉 21g
脱油花生粉/调味粉 10g
伊唐零卡糖 13g
1g

低卡脱油花生燕麦碗的做法  

  1. 先用开水泡麦片,搅拌至粘稠再放调味粉。分量按比例自行调整,胃口小的一半就足够了。

    低卡脱油花生燕麦碗的做法 步骤1
  2. 成分表奉上
    ʕ ᵔᴥᵔ ʔ

    低卡脱油花生燕麦碗的做法 步骤2

参照这个菜谱,大家做出 3 作品

 
该菜谱发布于 2023-10-04 22:36:08
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低卡脱油花生燕麦碗的答疑

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