自制减脂期早餐必备花生酱（0糖0盐0油）

①将花生米用烤箱或炒锅炒熟（千万不要放油！！）
炒到表皮微焦，略有香味就好；
盛出凉凉，然后将花生皮剥掉（凉了的花生做的酱更香哦）
②把花生放进破壁机，10多秒停一下，以免机器过热，重复此动作几次之后就成颗粒状(具体颗粒感需要自己掌握噢！)
后期如果看打不动了可以打开盖子用勺把杯壁花生刮下去(一打开盖子就满满香味超治愈）
想要吃颗粒感的就少打几次，微微成酱的形状即可；
想要丝滑细腻得可以多打几次，重复第2步。

我这些大概2、3两花生，打出满满200g芝麻酱瓶这样的量！
一斤花生7块钱，这些也就2块钱就可以做一瓶！太心动了，所以要适量做花生哦
放进冰箱里大概可以放一个月

每次吃面包、自制麻辣烫、做热干面和它就是绝配了！