花青素晚安饮
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人做过这道菜
99幸薇
早上喝维c美白饮，晚上可以喝抗氧化，有满满花青素的晚安饮啦！养血养睡眠~~
花青素主要有几点作用：
1、抗氧化，防晒，梦清除对身体有害顶自由基，自由基就是导致人皮肤衰老的一个原因，延缓衰老。
2.保护视力，抗过敏，花青素梦保护维生素A，防止受到氧化，增加视网膜中维生素a的含量，提高视力。
3，抗炎，花青素属于保护色素，能加快伤口的愈合。
对于皮肤下垂，用眼过度，熬夜，皮肤暗沉，肌肤黄黑，面部松垮，粗糙的姐妹，来试试吧！
花青素主要有几点作用：
1、抗氧化，防晒，梦清除对身体有害顶自由基，自由基就是导致人皮肤衰老的一个原因，延缓衰老。
2.保护视力，抗过敏，花青素梦保护维生素A，防止受到氧化，增加视网膜中维生素a的含量，提高视力。
3，抗炎，花青素属于保护色素，能加快伤口的愈合。
对于皮肤下垂，用眼过度，熬夜，皮肤暗沉，肌肤黄黑，面部松垮，粗糙的姐妹，来试试吧！
用料
| 紫甘蓝 | 35克 |
| 黑莓 | 45克 |
| 蓝莓 | 40克 |
| 草莓 | 35克 |
| 桑椹 | 40克 |
| 熟紫薯 | 35克 |
| 椰汁 | 55克 |
| 杨梅肉 | 40克 |
| 火龙果 | 45克 |
花青素晚安饮的做法
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把杨梅 草莓 蓝莓 黑莓 桑椹用小苏清洗后，用盐浸泡五分钟，清洗两遍，把杨梅去核。
紫甘蓝清洗后切丝，紫薯去皮蒸熟，椰子打开，取出椰汁。
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把所有准备好的食材放入料理机中，不必加水，用鲜榨果汁模式。
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研磨成浆，不用过滤，直接饮用
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也可以装入消毒后的干净瓶子里，每晚一杯
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放入冰箱冷藏3到5天尽快食用完
小贴士
瓶子提前消毒干净，准备好。打好的果浆如果不及时饮用，或者一次喝不完，可以装瓶密封，放入冰箱。二到三天内最好喝完。
