无麸质饼卷饼纯素_印度cheela饼超级美味营养的红小扁豆饼

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你们都知道的
红小扁豆好消化,营养丰富
尤其是蛋白质含量高,含铁丰富,富有多种抗炎物质
啥都不用多说,收藏起来吧
因为好吃、好吃
另外,如果你手残的话,买一个电饼铛

用料  

红小扁豆 200克
适量
喜马拉雅粉盐(或其他无碘无添加盐) 一点
孜然粉 一点
姜黄 一点
黑胡椒粉 一点

无麸质饼卷饼纯素_印度cheela饼超级美味营养的红小扁豆饼的做法  

  1. 两百克红小扁豆洗干净,泡干净的水。
    泡一夜。
    别人说4个小时就够了。听我的,越久越巴适。
    早上起来,把水倒掉。
    再加一点干净的水和红小扁豆一起,在破壁机打成糊。此时你要把控水量,千万不要多,没过泡发的扁豆多一点点就可以了。
    记住用破壁机前,把破壁机洗干净点。这很重要。
    打出来,放进一个干净的玻璃罐。玻璃罐洗干净,微波炉打一分钟就行。相当于直接杀菌了。
    将你的小扁豆糊倒入这个玻璃罐中,并加入盐、孜然、姜黄、黑胡椒粉。
    加个味道就行了,不要多。红小扁豆本身就很好吃了。
    你要吃原味,就加点盐,就够了。

    无麸质饼卷饼纯素_印度cheela饼超级美味营养的红小扁豆饼的做法 步骤1
  2. 干净的布盖上,一根绳子或者橡皮筋套一下。
    放在温暖的室温中,让他自然发酵。
    这个时候,有人加酵母粉。
    但是酵母粉,一般会有山梨醇啥啥啥这种添加剂。
    no,不要。
    就这样,让它独自呆7.8个小时。让他自己发酵,自己培养菌。
    有一些小气泡,证明一切都很顺利。

    无麸质饼卷饼纯素_印度cheela饼超级美味营养的红小扁豆饼的做法 步骤2
  3. 好,煎。
    打开电瓶铛,喷点橄榄油。这样煎出来更脆,更好煎。
    但我没放油,因为我是煎饼大师,早就不用这些了。
    ૧(●´৺`●)૭请忽略我吹牛。
    倒入面糊,用一个勺子荡成一个圆型。你可以先用一点面糊尝试一下。
    让他下面慢慢的成饼,一点一点翻动,直到轻易翻动全部。
    翻过来继续煎。
    几分钟就差不多了。
    油煎的,表面脆一下。
    无油的,软软的卷饼。
    如果你用油炸的。。。。。。这个我不知道。可能成扁豆薯片了。。。

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  4. 成功了,好吃。
    一卷,卷天下。

    无麸质饼卷饼纯素_印度cheela饼超级美味营养的红小扁豆饼的做法 步骤4
  5. 配我这个无油韩式辣椒酱,味道一绝。
    好吃,健康。

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该菜谱发布于 2023-10-12 19:44:43
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