碳循环挑战

周末无聊备的烤燕麦片，
工作日早上泡酸奶或牛奶，
这个不算完全健康减脂，
因为我有偷偷＋两勺枫糖浆，真香～

10.16无碳日
早餐：水煮蛋*2，无糖豆浆
午餐：霸王猪排，什锦蔬菜，煎大虾
晚餐：酸奶拌坚果香蕉

10.17低碳日
早餐：水煮蛋，牛奶
午餐：咖喱鸡肉，什锦蔬菜，杂粮饭
晚餐：酸奶拌香蕉和烤麦片

拳击课1h
晚上没忍住嘴馋，其实是破功日

10.18高碳日
早餐：蒸馒头，水煮蛋，拿铁
午餐：茄汁虾仁焖烧豆腐，白灼西蓝花，杂粮饭
晚餐：可可香蕉麦片酸奶碗
爬楼梯1H

10.19无碳日
早餐：水煮蛋，无糖豆浆
午餐：
晚餐：
哦吼，亲戚来了，这周就先这样。。。
核心训练30min

10.20-26日
放纵一周的快乐
周末顺德特种兵出行
主打吃吃吃逛逛逛

10.26
清冰箱库存
这个猪软骨快吃完了

10.27
牛奶泡烤麦片
自己烤吃着放心

10.27
主打一个爱吃啥煮啥
炒米粉已经炒出心得来了✌

11.05
尝试自制牛肉饼
做成牛肉饼麦芬
以后麦当劳会员可以不用买噜

膳食纤维，碳水，优质脂肪
但是最好吃的还是那碗碳水，好满足😍