健脾养胃宁神安眠缓解疲劳的苹果小米粥

Name: 健脾养胃宁神安眠缓解疲劳的苹果小米粥
Ingredients: 85克小米; 一个苹果; 23克冰糖

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北京协和医院临床营养科马方主任医师说，苹果能降胆固醇、宁神安眠、缓解疲劳；小米粥能健脾养胃、润肠通便、调节睡眠。两者一起煮粥来吃，能健脾养胃、宁神安眠、缓解疲劳的作用哦！

用料

这营养粥的数量可以按人数或个人喜好来定！煮时注意观察，不要煮干了哦！

随便看看

该菜谱发布于 2023-10-18 16:25:39

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