每天一个快手减脂餐之Day4-虾米冬瓜羹
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人做过这道菜
瘦到90斤
👉虾米冬瓜羹
🕐10min（全程）
❶.冬瓜切薄片（易熟），下油爆香葱花（我这大概4g猪油，36千卡）；
❷.葱花出香味后，倒入虾米，小火炒香、炒干，炒至虾米变黄；
❸.下冬瓜，翻炒几下，就可以加水，凉水就可以了；
❹.加大火力，烧开，煮至冬瓜变透明，加一点点水淀粉（变羹的关键，也可不加）；
❺.调味下盐、白胡椒粉，出锅啦！
♨：总热量76千卡，非常快手，几分钟搞定，适合冬天下班，快速来上一锅，喝下去全身暖呼呼的，非常舒服！主食材可以随意更换为白萝卜丝、蒲瓜（用蒜末）、西葫芦等等，软软糯糯的口感，太好吃啦！
🕐10min（全程）
❶.冬瓜切薄片（易熟），下油爆香葱花（我这大概4g猪油，36千卡）；
❷.葱花出香味后，倒入虾米，小火炒香、炒干，炒至虾米变黄；
❸.下冬瓜，翻炒几下，就可以加水，凉水就可以了；
❹.加大火力，烧开，煮至冬瓜变透明，加一点点水淀粉（变羹的关键，也可不加）；
❺.调味下盐、白胡椒粉，出锅啦！
♨：总热量76千卡，非常快手，几分钟搞定，适合冬天下班，快速来上一锅，喝下去全身暖呼呼的，非常舒服！主食材可以随意更换为白萝卜丝、蒲瓜（用蒜末）、西葫芦等等，软软糯糯的口感，太好吃啦！
