工作日午餐记录📝
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人做过这道菜
爱啃肉的蘑菇
自记录一下每天上班带的午饭～
用料
| 米饭类 | 米饭/杂粮饭 |
| 块茎类 | 红薯/土豆/芋头 |
| 果实类 | 南瓜 |
| 蔬菜 | 各种绿叶蔬菜 |
| 肉类 | 牛肉/丸子/鸡肉 |
| 水产类 | 虾/鱼 |
工作日午餐记录📝的做法
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空气炸锅烤贝贝南瓜+茭白炒虾仁
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米饭+炒西葫芦瓜+板腱牛排
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水煮荔浦芋头+昨晚吃剩的2块排骨+板腱牛排+清炒娃娃菜
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炒土豆+一小块糯米饭+板腱牛排+炒南瓜苗
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米饭+炒乌鸡+炒甜豆角
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杂粮饭+炒鸭肉+炒甜豆角
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米饭🍚+虾仁炒豌豆芽
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米饭🍚+手撕鸡+蚝油手撕杏鲍菇+3只虾
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空气炸锅烤红薯🍠和烤土豆+奥尔良小鸡腿2个+烤杂蔬（金针菇、花椰菜、香菇、西葫芦）
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番茄肉酱意面
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杂粮饭+香肠炒花椰菜+杏鲍菇
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水煮土豆+虾仁炒花椰菜+水煮秋葵2个+凉拌羽衣甘蓝
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空气炸锅烤土豆+西芹炒虾仁+炒生菜
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空气炸锅烤土豆+卤牛肉+生菜炒豆腐皮
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空气炸锅烤南瓜+清炒茭白
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米饭+炒西葫芦+炒牛肉片
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空气炸锅烤南瓜+青椒炒猪心+炒娃娃菜
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空气炸锅烤土豆+板腱牛排+清炒西蓝花
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空气炸锅烤土豆+虾仁炒茭白
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米饭+板腱牛排+清炒西蓝花
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米饭+辣香肠炒花椰菜
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水煮土豆+牛肉片炒花椰菜
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水煮土豆+板腱牛排+炒包菜
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蛋炒饭+虾仁炒花椰菜
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水煮土豆+板腱牛排+蔬菜
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意大利面+莲藕香菇炒豌豆
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意大利面+香肠莲藕炒豌豆
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米饭+扣肉+甜杆西蓝花
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水煮甜玉米+虾仁豆腐+炒花椰菜
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炒莲藕-水煮豆腐+虾仁+炒扶手瓜苗
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空气炸锅烤南瓜+芦笋虾仁炒娃娃菜
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猪血肠+牛肉丸+甜椒炒娃娃菜
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糙米饭+牛排+炒西葫芦
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糙米饭+炒豆芽、莲藕+青椒酿肉
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杂粮饭+香肠炒娃娃菜
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杂粮饭+卤牛肉+炒莲藕
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杂粮饭+虾仁炒玉米笋、娃娃菜
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水煮甜玉米+牛肉丸+炒油菜花
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炒五色糯米饭+虾仁炒西葫芦、包菜
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麦片粥+香肠炒鲜笋、油豆腐
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白饭+虾仁炒茭白、西蓝花
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南瓜藜麦饭+烧鸭+西蓝花
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麦片饭+酸菜炒牛肉+炒杏鲍菇
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杂粮饭+炒牛肉片+水煮西蓝花+热狗
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肉粽+清炒甜豆角+炒笋+鸡肉丸
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芋头饭+韭菜炒鸡蛋+炒丝瓜
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白饭+莲藕虾滑+水煮西蓝花
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杂粮饭+腊肉炒甜豆角
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白饭+香肠+蔬菜
