生重熟重｜藜麦饭

Name: 生重熟重｜藜麦饭
Ingredients: 150克藜麦; 150克大米; 500克水

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50g生重=117g熟重

▪️176大卡/份
蛋5.5克｜脂1.7克｜碳33.8克

▪️藜麦煮前可多冲洗几遍（表面有皂素，吃起来会有苦味）
煮藜麦饭，放的水量可以比白米饭多一丢丢。

用料

焖饭

随便看看

该菜谱发布于 2023-10-28 17:00:34

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