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无糖红豆沙 - 秋冬季节多吃也不怕胖的滋润汤水

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cat1414的厨房  cat1414
秋天要多吃一点糖水滋润一下，但糖份太高，吃多了容易胖。这食谱就利用了红枣的天然甜份为红豆汤添加甜味。而且红枣还很滋补，双得益章。

用料  

红豆 200克
去核红枣 6-8颗
陈皮 1片
枸杞 适量
水 800克

无糖红豆沙 - 秋冬季节多吃也不怕胖的滋润汤水的做法  

  1. 红豆洗净，用清水浸泡6小时以上

    无糖红豆沙 - 秋冬季节多吃也不怕胖的滋润汤水的做法 步骤1

  2. 红枣，枸杞，陈皮清洗干净，浸泡30分钟左右

    无糖红豆沙 - 秋冬季节多吃也不怕胖的滋润汤水的做法 步骤2

  3. 把浸泡好的材料和水放锅里煮开，大约一个小时，红豆软绵

    无糖红豆沙 - 秋冬季节多吃也不怕胖的滋润汤水的做法 步骤3

  4. 把煮好的红豆汤连所有材料（除陈皮）放调理机打至自己喜欢的浓稠度即可。

    无糖红豆沙 - 秋冬季节多吃也不怕胖的滋润汤水的做法 步骤4

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无糖红豆沙 - 秋冬季节多吃也不怕胖的滋润汤水相关分类

甜品 补血 减肥
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该菜谱发布于 2023-10-31 11:54:03
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