入冬来一碗热腾腾的番茄炖西葫芦~

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这个番茄炖西葫芦太适合做减脂餐了
膳食纤维和维生素有了,油脂有了可以润肠~酸酸甜甜还很好吃。

用料  

西葫芦 1根
西红柿 2个
番茄酱 适量(没有可不加)
少许
千岛源初榨茶油 适量

入冬来一碗热腾腾的番茄炖西葫芦~的做法  

  1. 准备食材

    入冬来一碗热腾腾的番茄炖西葫芦~的做法 步骤1
  2. 西葫芦选择嫩的不去瓤,切厚片口感好

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  3. 番茄切小丁容易炒软出沙

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  4. 锅中少许茶油烧热(减脂期摄入少许油脂可以润肠,茶油还富含其他营养元素更适合减脂餐)

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  5. 番茄加少许盐炒软

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  6. 出沙后加适量番茄膏

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  7. (加盐能加速出沙)

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  8. 加入西葫芦翻炒几下加水没过食材

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  9. 炖至西葫芦软烂收汁即可出锅

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  10. 成品展示~

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  11. 美味好吃又简单

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  12. 天冷了快做起来试试吧

    入冬来一碗热腾腾的番茄炖西葫芦~的做法 步骤12
 
该菜谱发布于 2023-11-14 16:51:19
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