南瓜贝果

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这是一款无糖低油贝果,不放一滴水,用南瓜泥代替,口感非常柔软有弹性,带一点点南瓜的微甜,低脂健康!瘦身健身人士首选😊
一份是6个贝果的量,也可一次做双倍的量,所有食材加倍哦。

用料  

高筋面粉 250克
南瓜泥 200克
低糖酵母 3克
奶粉 15克
3克
椰子油 20克

南瓜贝果的做法  

  1. 主锅放入面粉、蒸熟冷却后的老南瓜、酵母、奶粉,30秒速度3~6减速混合。

    南瓜贝果的做法 步骤1
  2. 然后加入盐,揉面模式5分钟

    南瓜贝果的做法 步骤2
  3. 再加入椰子油,继续揉面4分钟

    南瓜贝果的做法 步骤3
  4. 面团揉好的状态,倒扣主锅,从底部转下刀头,取出面团。

    南瓜贝果的做法 步骤4
  5. 把面团拢圆后放入大盆,盖上保鲜膜,放在温暖处发酵,夏天放在室温发酵很快,冬天可放在烤箱30度左右发酵40分钟左右,没有发酵功能的烤箱可在烤箱里放一碗热水帮助发酵。

    南瓜贝果的做法 步骤5
  6. 面团大一倍左右,一发完成,取出面团,平均分成6个小面团,揉圆盖上保鲜膜常温醒20分钟,具体整形参考下面视频。

    南瓜贝果的做法 步骤6
  7. 贝果的整形,把6个小面团依次全部擀卷好,长度一致(这样做出来的贝果圈的大小也一样),再从第一个卷好的面团开始整形。

    南瓜贝果的做法 步骤7
  8. 整好型,放入烤盘,下面垫上烘培纸,进烤箱继续二发,现在秋冬天30度发酵半个小时左右。

    南瓜贝果的做法 步骤8
  9. 二发到大小1.5倍左右就可以了,锅里烧开一锅水(水里也可放糖看个人喜好),我没有放糖,注意⚠️一面煮20秒翻面再煮20秒捞出。

    南瓜贝果的做法 步骤9
  10. 放入烤盘,表面我撒了点燕麦、也可放芝麻、杏仁…做装饰,预热烤箱190度(我用的是柏翠烤箱风炉模式,温度会偏高5度左右),烤20分钟左右。每个烤箱脾气不同,第一次建议注意观察上色情况,适当调整哦。

    南瓜贝果的做法 步骤10
  11. 烤好出炉啦,很软很软,金灿灿的颜色是不是很喜人呀

    南瓜贝果的做法 步骤11
  12. 原汁原味,带一点点南瓜的微微甜,还带一点椰子油的香味,口感很柔软,很有弹性,搭配早餐做🥯三明治也很不错哦。

    南瓜贝果的做法 步骤12
 

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该菜谱发布于 2023-11-15 10:18:14
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