营养早餐

第一天
1.用电饼铛把手抓饼煎熟 ，切一半，再切成小块，水煮鸡蛋和虾。
2.摆盘：适量的桂圆，蓝莓，猕猴桃切片，放入饭盒中摆好。

第二天
1.水煮鸡蛋1个，半片全麦面包烤焦。
2.半根黄瓜，一个猕猴桃切片，树莓、葡萄、冬枣。
3.上述食品摆放入饭盒中，完成✅。

第三天
1.新鲜香菇和鸡翅膀一起红烧，半片全麦面包烤焦。
2.放入饭盒，完成✅。

第四天
1.半片杂粮手抓饼煎熟切成小块。
2.水煮虾和白菜。
3.猕猴桃一个切片，适量的桂圆、冬枣、葡萄。
4.上述食品放入饭盒，完成✅

第五天
1.手抓饼半片煎熟 ，水煮虾，鸡蛋一个。
2.黄瓜半根切片，1/4的火龙果切片，蓝莓、桂圆少量。
3.上述食品放入饭盒，完成✅

第六条
1.水煮鸡蛋和白菜，半片全麦面包烤焦。
2.半根黄瓜切片，一个猕猴桃切片，适量圣女果和葡萄，冬枣。
3.上述食品放入饭盒完成✅

第七天
1.鸡胸肉用淀粉生抽蚝油盐调味，放入锅中煎熟，半片全麦面包烤熟。
2.一个猕猴桃切片。
3.上述食品放入饭盒中，完成✅

第八天
1.鸡小腿和新鲜香菇放锅中红烧，2片馒头。
2.猕猴桃一个切片，适量的蓝莓和树莓。
3.上述食品放入饭盒中完成✅

第九天
1.鸡胸肉煎熟，油炸小鱼一条。半片全麦面包。
2.火龙果半个。
3.上述食品放入饭盒里完成✅