掉秤神器❗️一人食低卡王炸午餐😋番茄滑蛋牛肉盖饭
8.1
综合评分
7
人做过这道菜
格格边吃边瘦
⚠️这款「番茄滑蛋牛肉」真的惊艳到我了！
茄汁浓郁，牛肉入味极了，鸡蛋嫩滑到爆！
牛肉和鸡蛋上裹满茄汁，啊啊啊啊啊简直是绝配！而且牛肉鸡蛋高蛋白低热量，吃了嘎嘎掉秤快快快快快安排上！！
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☘️番茄滑蛋盖饭☘️429大卡
【番茄滑蛋牛肉】热量：255大卡
【150个吧米饭】热量：174大卡
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茄汁浓郁，牛肉入味极了，鸡蛋嫩滑到爆！
牛肉和鸡蛋上裹满茄汁，啊啊啊啊啊简直是绝配！而且牛肉鸡蛋高蛋白低热量，吃了嘎嘎掉秤快快快快快安排上！！
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☘️番茄滑蛋盖饭☘️429大卡
【番茄滑蛋牛肉】热量：255大卡
【150个吧米饭】热量：174大卡
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用料
掉秤神器❗️一人食低卡王炸午餐😋番茄滑蛋牛肉盖饭的做法
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准备食材
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切菜、准备料汁、腌牛肉
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油热炒滑蛋（用铲子往中间不停的推）
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另起锅，牛肉炒至变色盛出备用
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锅内留油，油热放一半葱花炒香后加入圣女果（用番茄更好，我家没了就用圣女果啦）
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炒出汁后加入半碗水煮开
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倒入调好的料汁
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煮至浓稠收汁，撒葱花 出锅
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出锅
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搭配150g米饭 就是完美的1人食减脂午餐，营养丰富，低热量饱腹感强
